子育てに関する悩みや戸惑いは、父親にも確かに存在しています。けれど「父親だからこそ話しにくい」「自分の気持ちをどこに置いたらいいか分からない」と感じている方は少なくありません。本記事では、臨床心理士としての実践経験をもとに、父親向けカウンセリングで大切にしている姿勢や思いをまとめました。「なんとなくモヤモヤする」「誰かに話したいけれど勇気が出ない」――そんな方にこそ読んでほしい内容です。あなたが“今の自分のままでいていい”と思えるようなヒントが、ここにあるかもしれません。
目次
カウンセリングで大事にしていること
1. 「わからない」を否定しないこと
人の心は、言葉にしづらく、複雑で、常に変化していくものです。
私はカウンセリングの中で、「わかろう」としすぎることでこぼれ落ちてしまう思いや感情があることも知っています。
だからこそ、「わからなさ」にも意味があると考え、無理に解釈や答えを押しつけずに、丁寧に向き合うことを大切にしています。
2. 適切な距離感で共に考える
相談を受けると、なんとか力になりたいと思うものです。
けれど、相手の心に踏み込みすぎてしまうと、お互いがしんどくなることもあります。
私は、感情に巻き込まれすぎず、それでも冷たくならずに関わる――そんな「ほどよい距離感」を大切にしています。
支えるのではなく、一緒に考え続けるパートナーでありたいと願っています。
3. その人の「今」を尊重する
過去にどんな経験があったか、未来に何を目指したいかも大切な要素ですが、私が特に大事にしているのは「今、その人がどう感じているか」。
「今の自分が思う通りに。」――そんな感覚を大切にしながら、無理に変えようとせず、“今のまま”を一緒に味わいながら、必要な一歩を探す。そんな関わりを目指しています。
4. 言葉にしきれない思いにも寄り添う
ときには、話すのがうまくいかない日もあります。
気持ちが言葉にならない、沈黙が続く、そんな時間も大切にしたいと思っています。
無理に話さなくても大丈夫。「ただ一緒にいる時間」から始まる関係性を信じています。
なぜ「育児をする父親向け」のカウンセリングを始めようと思ったのか
育児をしていると、日々たくさんの感情がわき上がります。
子どもの成長に喜びを感じる一方で、思うようにいかない苛立ち、仕事との両立のプレッシャー、家庭での役割の悩み……。
そうした中で、「父親としての気持ちをどこに置いたらいいのか分からない」と感じる方は少なくないのではないでしょうか。
私自身も、身近な人の姿や臨床での経験を通じて、
「父親にも、気軽に話せる場が必要だ」
と強く感じるようになりました。
母親が頼れる支援先は少しずつ増えてきた一方で、父親自身が「話していい」と思える場所は、まだまだ限られています。
・「何を相談したらいいのか分からない」
・「小さなことを話すのは恥ずかしい」
・「周囲には頼れる人がいない」
そんな思いを抱えながら、日々をなんとかやり過ごしている父親たちにこそ、“自分の気持ちを話せる場”があってほしい。
そう願って、育児をする父親向けのカウンセリングを始めることにしました。
大きな悩みじゃなくてもいい。
ただ、「最近どう？」と聞かれる場所があったら、きっと救われる人がいると思っています
相談者が目指すゴールについて
カウンセリングのゴールは、人によって違っていいものだと私は考えています。
「子育てをもっと楽しめるようになりたい」
「自分の時間を取り戻したい」
「家族との関係をよくしたい」
「仕事と育児のバランスに納得したい」
それぞれのゴールは違っても、共通して目指したいのは、
“今の自分が思う通りに”生きられる感覚を取り戻すことです。
周りの期待や役割に押しつぶされそうになる中で、
「こうあるべき」ではなく、
「こうしてみたい」と思える自分に気づくこと。
正解を探すのではなく、今の自分にしっくりくる選択肢を一緒に見つけていく。
そのプロセスこそが、カウンセリングの価値だと思っています。
- 育児に追われる日々のなかでも、自分らしさを忘れずにいられること
- モヤモヤや不安を言葉にすることで、少し余裕を持って過ごせるようになること
- 自分の気持ちを大切にしながら、家族との関係を見つめ直せること
そうした小さな変化の積み重ねが、やがて「これでいいんだ」と思える日常につながっていく。
私は、そのプロセスに伴走していきたいと考えています。
カウンセリングを受けるか迷ったときは…
「カウンセリングって、どんなことをするの？」
「自分の悩みなんて、相談するほどじゃないかも」
「話して何か変わるのかな…」
そんなふうに思うのは、自然なことです。
実際、多くの方が「迷い」や「ためらい」の中から一歩を踏み出しています。
カウンセリングは、なにか特別な“答え”を出す場ではありません。
「今、自分がどう感じているか」をゆっくり確かめる時間です。
誰かに話すことで、自分の気持ちが少し整理されたり、「こうしてみようかな」と思える何かが見えてくることもあります。
「こんなこと話していいのかな？」と思うようなことこそ、
カウンセリングでは歓迎されるテーマです。
だからこそ、迷ったときはぜひ、「話してみたい気持ちが少しでもあるかどうか」を目安にしてみてください。
気になったときに、ためしに一度だけ話してみる。
それだけでも、何かが変わるきっかけになるかもしれません。
もし一歩を踏み出すか迷っているなら、
「決めなくてもいいから、まずは話してみる」という選択も、立派な第一歩です。
また、まずは文字でそれを書き出してみるのもいいかもしれません。
まずはお試しカウンセリングにきてみてください。
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